w domu

[...] mozesz byc pewny, ze po porownaniu s.p. Holdera do narkomana z centralnego bedzie glosno plakala. Nie przytulales jej na pogrzebie i nie trzymales jej reki odprowadzajac do domu - tym bardziej nie masz absolutnie zadnego prawa tak jej krzywdzic. Niczym nie prowokowany i z tak niskich pobudek jak pieniadze. Obiecalem jej i sobie, ze ma we mnie [...]

tez kiedys trenowalem w pomieszczeniu gospodarczym kolo domu:-) bywalo i -10 na silowni%)

[...] 70/70/70/70 60/60/70/70 ... 70/70/70/70 6. Allachy 22/22/24/24 20/22/22/24 20/20/20/20 ... 20/20/20/20 Dzisiaj musiałam zrobić trening na poniedziałek, gdyż wrócę do domu po 24h w pracy i czuję, ze nie bedę miała siły na odpowiednie podejście do tematu. Jestem bardzo zadowolona z treningu. Jedunie musiałam skrócić Cardio gdyż pojawił się [...]

Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]

[...] nie ma tragedii i staram się oscylować w okolicach swojego zera kalorycznego. Oddałem auto do lakiernika więc na siłownię muszę dymać na piechotę, no i niestety wracasz do domu to i pokus jest w uj %-) Jak nigdy nie miałem problemów z cerą (czasem tłuste czoło jak długo solary nie było) tak teraz pojawiło się kilka syfków nigdy ich nie miałem [...]

[...] tzn do około 1:00-3:00, więc: owsiane + clutch 13:00 ryż + mięso 15:30 ryż + tuna 18:00 mięso + oliwa 21:00 WPC + oliwa 23:30-24:00 Twaróg + omega 3 jak wroce do domu na czczo poszło 1/2 porcji clout i 1/2 porcji orotine. w cloucie jest orotine i rozpuszcza sie wmiare ok, ale jak dosype czystej to za cholere sie rozpuscic nie chce - [...]

klatka robilem z kolega bo nie mial mi kto asekurowac z domu....za duzo pomagal, trening robiony bez porzadnej michy w ciagu dnia....jestem conajmniej zniesmaczony.. hantle plasko (jeden hantel) (15/12kg 15/12kg)10/28kg 8/32kg 6/36kg to na pewno 1 seria sam, druga mysle ze owszem, ale 3 to moze1powt sam... skos gora sztanga 10/55kg 10/55kg [...]

Saida święta racja! Oj a mi dzisiaj masaż by się przydał, dosłownie umieram W końcu dojechałam do domu ale jak! Nie dość, że zwolniłam się z zajęć trochę żeby zdążyć na autobus to co - okazało się że nie masz już biletów. A pan kierowca wcisnął nas 25 osób żebyśmy postali. Dobre choć to bo jakoś dojechałam, ale ponad 3 godz drogi nic miłego. No i [...]

[...] godziny z małym hakiem ), ale tramwaje się pospóźniały i stawały na każdym pyerdolonym czerwonym świetle, w związku z czym też długą miałem przerwę od śniadania. Wracałem do domu, jak po ciężkich katuszach. Później kilka spraw na mieście, zakupy na jutrzejszy przylot cioci z Kanady i jakoś tak ten dzień zleciał. No a jutro trening! Robię plecy, [...]

[...] przez swojego ojca, odznaczonego weterana sambo bojowego, przez całą swoją karierę w sztukach walki. To właśnie starszy Nurmagomedov przekształcił część swojego rodzinnego domu w siłownię, gdzie młody Khabib nauczył się walczyć krótko po postawieniu pierwszych kroków na macie. Potem Abdulmanap zyskał reputację trenera wychowującego mistrzów. [...]

14.04.2018r. waga - 84,5kg Ostatnio mało czasu bo sporo pracy + treningi. W tym tygodniu do domu wracałem po 21 więc nie było chęci nawet odpalić kompa. Co do treningów mała zmiana, wywaliłem trening legs+pull. Rozdzieliłem klasycznie trening na PPL 2on1off. Dwie rotacje na poszczególne grupy. 12.04.2018r. LEGS2 (dwójki ciężko+czwórki lżej) [...]

A ja wróciłem dopiero do domu z wigilii... Chory w cholere jestem, wszystko mnie boli nawet płuca :-( ... jak nie bede wytrzymywał to jade zaraz na pogotowie, zaczyna robić sie ciekawie...a jutro urodziny, znaczy już dziś %-)

późno bylo bylem zmeczony i nie chcialo mi sie ruszyc, po za tym ja mieszkam w malym mieszkanku i wiesz jaka lipa, chyba Ci mowilem nawet z ost pisilkami jak musze robic aby domu na nogi nie stawiać :-P

NIe mam domu :)) co tam w spamie?

kiedyś jadłem , a teraz rzadko bywam w biedrze ale jutro zjeżdżam do domu więc pójdą w ruch dzięki za pomysł ! :D

Widzę, że temat milki oreo się przerodził w kaszę :D Dawno nie jadłam więc może będzie trzeba to nadrobić jak wrócę do domu. Odnośnie treningu nóg to nawet nie po ostatnich łydkach dziś w nocy szłam do kibla na ugiętych nogach :D

[...] który długo będzie się ciągnął ale to jedna z alternatyw gdyby się nie powiodło na studiach . Dieta trzymana dzisiaj pogotowałem trochę . Jutro może w planach jak wrócę do domu jakieś ciasto ale zobaczymy o której będę , bo wyjazd rano :) Pozdro niżej kluski z kurczakiem i pieczarkami pod serem oraz przekąska która skradła moje serce dzisiaj ;d [...]

[...] wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *sernik kilka kawałków Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj od rana sprzątanie ogarnianie domu , później robienie pizzy i gierka na orliku , byłem jeszcze w biedrze zobaczyć ten opiekacz do panini (grill) i poważnie się nad nim zastanawiam wielkościowo jest ok , [...]

[...] się wydaje , że zabłądziłem :D Ale walczę studiuje liczy się papier. Dzisiaj bez treningu ale nabutowałem przez Olsztyn z godzinę bez przerwy . Dieta monotonna , wróciłem do domu nie chciało mi się robić posiłku to zjadłem duuużo placków jabłkowych :P popiłem białkiem i posiłek pełnowartościowy . [...]

[...] z większymi ciężarami poszło 1x 105 kg w ostatniej serii siadów na zmęczonych nogach ale jest zapas. Dieta no rozjechała się bo przyjechały do mnie niemieckie słodycze do domu haha :D nie ma porównania do naszych w PL np Rittersport czekolada o niebo lepsza z Niemiec. /SFD/Images/2015/6/17/48798325ba0e49a49b8fd4ced7bda9c2.jpg [...]